網友經驗網友說：減重路上最常遇到的攔路虎就是反彈了。但專家說，枸杞是一味補藥，不但不能減肥，在一定條件下還能增肥。比如肥胖症臨床最多見脾虛濕阻型，症狀形體肥胖，肢體困重， 倦怠乏力等。若這類病人用補益肝腎的枸杞減肥，不但無效，還會讓痰濕在補的過程中加重，越吃越胖。中醫減重主要是通過針灸相應穴位加之其它中醫常用的輔助治療手段實現的減肥方法。中醫減重（1）化濕法用於因脾運不健，聚濕而致的肥胖，症見脹滿。現代人的生活飲食不缺，但是大多數的人卻忙得沒有時間注意自己的健康。只要3餐正常吃，在睡前30分內，吃 1-2 片起司或50g乳酪，再喝1杯50-100c.c.的紅酒，3周可瘦7公斤。起司含蛋白質和脂質；紅酒含酒精，都具有產熱作用，且可讓血糖上升。所以首要的減小腿計畫，要由打松結實的小腿肥肉開始。<<<專家點評 幫你挑中醫減重食譜 為了便於你選擇，我再推薦幾種飲食減肥法： 減肥食譜 一星期全計畫 本文就是要告訴大家，怎樣天天有美食吃，天天吃得不同，還能夠瘦下來的良方：中醫減重每天攝取固定的鈣質可有效的減肥 由於起司成份與母乳比例接近，外加不含乳糖而且鈣質易被人體吸收。。幫你挑中醫減重食譜 食譜一：高蛋白的“飲食新革命” 優點：此食譜包括蛋和 瘦肉–許多其它中醫減重套餐中嚴令禁止的而身體需要的成份。5.米、麥、麵粉等澱粉類食物雖不可缺,但應儘量減少 6.食物之烹調,減少用油 7.請選擇適合自己的中醫減重方法，若身體負荷不了，請勿逞強，「瘦的健康」才是我們的理想！這個動作能有效收緊小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。
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