1.中醫豐胸食物大公開： (1)肉類：瘦肉牛肉、等含有高蛋白質，可以幫助胸部肌肉生長。說明：此道飲品的材料都具有豐富的蛋白質，不但可以中醫豐胸，還兼具有養顏潤膚的功效。四指合併，雙手由下往上輪替拍打胸部下緣，按摩直到產品吸收即可。一、加強營養保證乳房正常發育要保證乳房正常發育應多吃一些豆類、蛋類、牛奶等富含蛋白質的中醫豐胸食物，有效改善胸部下垂現象。中醫豐胸說明：桂圓及紅棗具有生津補血、滋陰補陽的功效，促使乳房豐滿，所以，常喝此道飲品，絕對能讓你不知不覺的長大喔！同時還能促進胸部的正常發育。B.另準備一鍋熱水，放入豬腳及紅棗，大火煮沸後，接著轉小火，加入少許的酒。奶蛋：起士、牛奶、豆漿、優酪乳與蛋類，都有豐富的蛋白質，是幫助胸部成長不可或缺的要角。說明：豬腳中的膠質含量極豐，是中醫豐胸時不可不吃的食物。營養牛奶麥片： 材料：牛奶、麥片各適量。 做法：將材料放入鍋中，以小火慢慢拌煮約10 分鐘，待麥片膨脹即可。禁忌三：不稀釋精油直接塗抹。第二節集中胸部運動 伸直背脊，抬頭挺胸，你也可以在胸前用雙手夾住書本等物，切記，撐開肘部是關鍵，此時要輪番吸氣後吐氣，同時將手臂向前伸直，如同要使勁按壓手心一樣。全身挺直，舒緩的吸氣吐氣，只有兩隻小臂相抵成直線左右動作。調味料：鹽少許。林昕推薦三款藥膳，製作方法也十分簡單：淮藥粥，用料：大米200克，淮山藥100克，作法：淮山藥切片，米淘淨，如常煮粥法，以熟爛為宜。就這樣反復中醫豐胸連續做數次。
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