考試時間：對於高中生來說，為了期末考試而比平時更晚熬夜是個好主意嗎？睡眠不足的學習似乎會導致考試成績更差，也會影響學習成績。學生對他們在補習 社 英文和考試中的表現的看法，而不是他們的實際成績。這意味著沒有辦法知道以學習換睡眠是否真的降低了平均成績，還是產生了更小、更不明顯的影響。儘管如此，它仍然提供了對選擇遲到和睡眠比平時少的破壞性力量的洞察力。如果你正在犧牲你的睡眠時間，那實際上是沒有幫助的。似乎它與第二天的功能更差有關。您應該在一周中的幾天內平均分配學習時間，當然不要讓它影響您的睡眠時間。
睡眠越多的學生平均成績點越高。兩週的時間裡，學生們記日記，記錄他們學習了多長時間，他們睡了多長時間，以及第二天是否在補習 社 英文遇到問題，即他們在補習 社 英文聽不懂、考試成績不佳或成績不佳關於補習 社 英文作業。學生們報告說，在整個高中補習 社 英文期間，每晚平均要花一個小時學習，但與 9 年級相比，到 12 年級時，他們的睡眠時間平均減少了 41 分鐘。在較高年級，額外學習的日子往往伴隨著更多的學術問題。
因此，用學習換睡眠似乎會損害學習成績。這不是一個很大的影響，但它比偶然性要大得多。效果的大小隨著時間的推移而增加，並且在 12 年級時最強。這不僅應該讓高中生，而且還應該讓補習 社 英文學生重新思考以犧牲睡眠為代價的常見做法。保持睡眠是學習和健康的優先事項。打破睡眠可有可無的神話。那麼消息會被淹沒嗎？
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