產後護理建議媽媽們多吃含纖維素的食物，養成規律的排便習慣。便秘或慢性咳嗽會導致腹壓升高並增加子宮脫垂的風險。產後的前1-4周是急性乳腺炎多發期。乳腺炎是由細菌感染引起的，新媽媽會遇到乳房疼痛，發燒和其他症狀。一些母親可能會由於分娩後子宮韌帶和骨盆底肌肉的鬆弛而感到小腹疼痛或背部疼痛。子宮位置改變導致子宮沿陰道方向向下移動，從而引起子宮脫垂。注意事項：不要站立太久，避免蹲便，將沉重的東西留給家人。在分娩期間，母親也不要長時間跑步或走路。新媽媽們不應通過使用某種鍛鍊法或進行大強度的運動來急於恢復自己的身材。產後護理給媽媽的注意事項：保持母乳流動順暢：產後儘早開始母乳喂養過程。如果對嬰兒來說過多，您可以抽出多餘的牛奶。您可以在母乳喂養之前用溫暖的毛巾（穿刺）為乳房加熱，這可以幫助保持乳汁通暢。必須防止乳頭破裂，因為這會導致乳汁凝結，也可能導致傷口細菌感染。早在懷孕六個月之內，準媽媽每天就可以用蘸水的毛巾擦洗乳頭。產後護理如果由於母乳喂養導致乳頭破裂，產後護理則應首先糾正吸吮姿勢。餵奶後，用牛奶部分覆蓋乳頭或乳暈。如果乳頭嚴重破裂，請暫時停止母乳喂養24-48小時，產後護理並使用吸奶器吸出乳汁餵養嬰兒，以減少炎症的發生並促進癒合。對於長時間的狀況，請嘗試在乳頭上塗上10％的複合苯甲酸tin劑或10％的魚肝油鉍。產後護理切記下次下次餵奶前要清洗乳頭，或使用乳頭護罩進行間接母乳喂養。https://www.woman.org.tw/nurse.php
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