益生菌推薦對過敏性疾病的作用早已是不爭的事實，但如果能知道如何科學選擇抗過敏益生菌產品，會更好地説明有需要的寶寶和家人。過敏後因為抗生素的使用容易出現腸道菌群紊亂，抗過敏益生菌可抑制腸道致病菌、提高機體免疫力、抑制病原菌、抑制腹瀉等功能。益生菌推薦可以改善心理健康。2017年的一項綜述發現益生菌可以減輕抑鬱症的症狀，但作者指出，需要進一步的研究來證實這一點。益生菌推薦可能具有這種效果，因為腸道與大腦健康之間存在聯繫。益生元的益處和副作用益生元是身體無法消化的一些食物的組成部分，它們作為腸道中細菌和其他有益生物的食物。益生菌推薦的益處與益生菌的益處有關。益生元可以支援健康的腸道，益生菌推薦提供更好的消化健康，更少的抗生素相關的健康問題和其他好處。因此益生菌需要獲得益生元才能有效地發揮作用。研究評估兩者之間的聯繫正在進行中，科學家還不能確認服用益生元是否可以支援益生菌的開發。人們可以確保他們食用一系列可能為各種細菌菌株提供燃料的益生元。益生元存在于許多高纖維食物中，益生菌推薦包括一些水果、蔬菜和全穀物。一些富含益生菌的食物也可能含有益生元。益生元和益生菌都支持身體建立和維持健康的細菌和其他微生物菌落，支持腸道和幫助消化。這些食物成分通過提供食物和創造微生物繁盛的環境來幫助促進有益細菌。
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