建議大家平時可取適量膠原蛋白飲，用開水沖泡飲用。實際上，補充雌激素不僅不會肥胖，相反，它還有助於減肥，膠原蛋白飲因為女性的體內一旦缺乏雌激素，脂肪代謝會變得非常緩慢，脂肪便會更多地堆積在腰、腹部、屁股等地。反過來，如果補充雌激素，脂肪代謝趨於正常，更有助於塑型。對於中老年人來說，更主張在塑膠道和社區健身路徑上走，對膝關節衝擊力較小。走路要根據自己的情況而定，步數越多越好，如果出現關節疼痛，應立即休息，並視情況就醫。美國皮膚病協會研究發現，膠原蛋白飲紫外線是致使皮膚衰老的罪魁禍首。它對皮膚的傷害主要就是曬黑了、曬老了、曬壞了。注重防曬的女性，更少有皺紋和老年斑，並且氣色紅潤，看起來比實際年齡年輕20歲。自體脂肪填充適合組織容積缺損者。使得肌膚失去緊實度，膠原蛋白飲臉部組織就會順著重要的懸吊韌帶堆積在這三個部位。玻尿酸適合靜態皺紋。出現的年齡階段一般是在35歲以後，額頭紋、法令紋、魚尾紋紛紛出現。膠原蛋白飲雖然這些好色的營養物質都對人體有益，但是不能把人體所需營養只寄託在某一種營養物質上，膠原蛋白飲各種顏色的食物都要吃，各類食物也要吃，保證蔬菜與水果的攝入量，總之，均衡的營養才是飲食的王道。因為鮮榨果汁會破壞水果原本的纖維，而且降低抗氧物物質，越是抗氧化物質，越見不得光。
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