可以做三件事可以促進產後護理的健康

您可以做的三件事可以促進產後護理的健康！
獲得極端自我產後護理：這是所有偉大健康的秘密成分。媽媽們的自我產後護理保健通常很糟糕。我們忙於照顧其他所有人，我們完全無視自己和我們的需求。每個媽媽都需要安靜的時間（我喜歡這樣稱呼我）。
如果您沒有30分鐘或幾個小時，請從頭開始。每天為您留出5至10分鐘的時間。確保清除所有乾擾，讓孩子們小睡一下，靜靜地坐幾分鐘。閉上眼睛，然後重新連接。快速接我一下，您會在幾分鐘之內感覺到如此出色，您會感到驚訝。
一人吃：在產後護理時您就是您一直在等待的人！如果您不開始照顧自己，誰會呢？從您的飲食開始。消除消耗能量的食物，餅乾，蛋糕，甜甜圈，比薩餅和快餐。停止所有長期進食的飲食。用100％新鮮果汁代替蘇打水和其他含糖飲料。多喝水，感覺更飽。在飲食中添加蘋果，黑莓和糙米。蘋果可以清除體內毒素（類似於良好的按摩，但樂趣更少），可降低膽固醇並緩解便秘。黑莓可以極大地提高您的能量水平，而且在冰沙方面也很棒。您知道糙米可以緩解產後護理抑鬱症的症狀嗎？它使神經系統平靜下來，還可以使您保持飽腹感。
每天早上都有一個性感的冰沙：最後一個可能也是最令人興奮的建議是每天早晨都有性感的冰沙。草莓和香蕉是美味自製奶昔的理想基礎。草莓不僅可以提供能量，還可以促進性慾增強。香蕉很棒，因為它們可以幫助您睡得更好。它還可以清除體內毒素並降低膽固醇。產後護理冰沙也可以成為您可以與孩子們分享的美味飲品。如果年齡足夠大，請尋求幫助。https://www.woman.org.tw/nurse.php