產後護理時期向朋友和家人尋求幫助，為產後抑鬱症的母親尋找一個支持小組，或向治療師尋求幫助。如果您不治療產後抑鬱症，那麼對您和您的寶寶都可能有危險。因為您沒有照顧好自己，所以也無法適當照顧嬰兒。極端的話，長期來看，如果寶寶或寶寶得不到適當的照顧並需要成長，就可能會對您的抑鬱症產生負面影響。可以提供幫助的小組之一是名為產後護理媽媽互助會。最後，請記住，如果您患有產後抑鬱症，就不要怪。像其他任何人一樣對這種疾病感到困惑是正常的。
計劃，社區，專業人員和家庭都可以共同努力，為需要產後護理抑鬱症治療的婦女提供幫助。請記住，如果您認為自己患有產後抑鬱症，請尋求幫助。用同伴支持小組，談話治療和其他任何方法來幫助您度過這種疾病。如果您患有這種虛弱的疾病，有很多產後護理專業人員可以為您提供幫助。還要記住，同行可以提供幫助。如果不這樣做，他們可能會終生度過餘生，想知道為什麼他們“自從嬰兒出生以來就一直感覺不一樣”。
經由胎盤從母親體內以很高的速度搶奪了Omega-3油，以幫助形成嬰兒的大腦，眼睛，神經和細胞膜。母乳餵養會從產後護理婦女的體內搶走更多的Omega 3油，因為這種油會從體內排出，形成她的身體所產生的牛奶。許多研究表明，Omega 3油對於緩解產後護理婦女的抑鬱症，皮膚乾燥，稀薄的頭髮和指甲，疲勞和預防心髒病的重要性。Omega 3油是良好的產後營養計劃的重要成分，可幫助母親補充其營養儲備。https://www.woman.org.tw/nurse.php