膽固醇是人類健康的重要因素，因為血液中膽固醇含量的增加可能導致多種疾病。這就是為什麼你的膽固醇很高，遵循以下飲食降低血液中膽固醇的原因。每天吃香港 醬油拉麵 – 兩杯葡萄酒或啤酒，因為它們含有豐富的抗氧化劑，有助於產生“好”膽固醇和血管 – 不能保留“壞”膽固醇。
不要吃飽和脂肪酸（動物脂肪），因為它們會加速“壞”膽固醇的產生過程。沒有必要將它們從菜單中完全排除，但要限制它們的量並且總是用纖維和水來消費它們（例如，用全麥麵包和一杯水製成的奶酪）。
多吃一些香港 醬油拉麵有助於提高“好”（HDL）膽固醇水平的食物，如魚，大蒜，水果和蔬菜，纖維，全麥食品中的脂肪。
在你的香港 醬油拉麵中加入大蒜，因為它可以保護血管免受壞（LDL）膽固醇的侵害。增加香港 醬油拉麵（鯖魚，鮭魚，鯡魚和金槍魚）的消費量，因為它們含有ω-3脂肪酸，可以防止動脈上的血液堆積並保護血液凝固。
確保您自己攝入的食物富含抗氧化劑和營養素 – 包括維生素C，β-胡蘿蔔素（維生素A），維生素E和硒。它們主要存在於李子乾和其他乾果中，以及新鮮水果和蔬菜中。它們可以防止血管中“壞”膽固醇的沉澱。
每天喝2-3升水，因為水有助於增加食物中的纖維。纖維刺激“好”膽固醇的產生，除此之外，身體更快地吸收脂肪。香港 醬油拉麵增加不飽和脂肪的含量，因為富含這些成分的飲食可預防心血管疾病，某些癌症，並且是長壽的先決條件（橄欖油，杏仁，未精製油和堅果）。吃香港 醬油拉麵因為它可以使機體免於心血管疾病，降低血壓和“壞”膽固醇的水平。
減少食物的使用，降低“好”膽固醇的水平。首先，這些是用於烹飪的人造黃油和脂肪（例外只有橄欖油）。部分植物脂肪，例如向日葵油（其中多不飽和脂肪）在加熱時產生脂肪酸。定期遵循這一制度，以降低血液中的膽固醇水平。