多吃富含魚油DHA蛋白質的食物，常保年輕

富含魚油DHA蛋白質的食物：主要是肉肉，如牛肉、雞肉、鱸魚、河蝦、雞蛋、豬肉等，以上要經常性輪換著吃哦。補鈣的食物：主要靠喝奶+奶製品，此外如蝦、三文魚、油菜、西蘭花、大白菜等，也含魚油DHA鈣較多。補鐵的食物：豬肝、豬血、牛肉、羊肉、豬肉。補鋅的食物：生蠔、牡蠣、豬肝、牛肉、羊肉、蟹、豬肉、蛤蜊，魚蝦蛋奶、堅果類。補DHA的食物：三文魚、海鱸魚、鱒魚、牡蠣、魷魚、鱈魚、龍利魚、沙丁魚。補魚油DHA維生素A的食物：豬肝、西蘭花、胡蘿蔔、芥藍、菠菜、小白菜、芒果、南瓜、哈密瓜、杏、空心菜、油菜、芹菜、紅薯。補維生素C的食物：冬棗、甜椒、獼猴桃、西蘭花、蘆筍、捲心菜、橙子、葡萄、哈密瓜、菠菜、油菜、番茄、毛豆。 2）曬好多曬太陽長大個，陽光是人體吸收鈣質的催化劑，要讓孩魚油DHA子多曬太陽，才能有效促進鈣質的吸收。當然光曬太陽是不夠的，還要配合以各種運動。小寶寶要多溜溜，大孩子則要加強在陽光下的運動，這樣魚油DHA才能長高。眼下是非常時期，大家在陽台曬一曬，多多運動也是不錯的辦法。 3）睡好對於孩子來說，春困並不是一件壞事，家長要督促孩子養成良好的作息習慣。按時入睡，不能貪玩熬夜。生長激素在晚上10點到凌晨2點，早上5點到7點是高峰期，所以家長可以按照這個規律魚油DHA，讓孩子在9點半之前就入睡，而早上睡到7點也是可以的。抓住春天的猛長期，讓孩子的身高迎來春天吧，加油！https://wellness.suntory.com.tw/product/goods_detail?goods_id=62