也可以放平底鍋，中小火，慢慢煎一下 2.如果沒有麵包糠也可以裹了蛋液直接烤或者煎做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，我是。其實有很多長胎不長肉的寶媽們，也有很多喝水都胖的寶媽的，孕前孕中孕後的調理是很重要的，今天我來分享一位哺乳期寶媽的減肥歷程。我老公發了我們的合照在朋友圈，結果被他的朋友說：你媳婦都這麼胖了，後來我老公朋友圈就很少出現我們的合影了，真是夠男人。我的隔空減脂老師-，說產後3-6個月的減肥的黃金期，會比其他要瘦的好，我也是研究蠻久的，隔空減脂自己減肥肯定不行，沒有毅力，也不知道怎麼才能健康的瘦下來。隔空減脂減肥不能心急，越急越減的慢，如今我終於恢復小妖精之身啦。“紫薯粥”減肥食物 營養早餐配料：大米 100克、紫薯 200克、冰糖 適量、水 1100毫升烹飪步驟：1.大米淘洗乾淨，提前在清水中浸泡30分鐘。隔空減脂熬煮好最後放入適量冰糖，熬煮5分鐘即可關火。烹飪小貼士：小貼士：1、紫薯中含有豐富的蛋白質，18種易被人體消化和吸收的氨基酸，抗衰老、隔空減脂補血的必要元素；吃紫薯能夠減肥、健美、防止亞健康、通便排毒2、不要要挑圓滾滾的，要長條形的，優先挑選紡錘形狀的紫薯味道要好一些；發黴的紫薯含酮毒素，不可食用。隔空減脂不要買表皮呈黑色或褐色斑點的紫薯；發芽紫薯雖不似馬鈴薯有毒，但口感較差，儘量不要挑選。
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