此時腰酸背痛可以用杜仲煲湯飲用,以補腎、強腰脊、壯筋骨,同時降糖、降脂和降血壓。杜仲是一種古老的樹種,腰酸背痛是中國特有的活化石。時間從剛開始的十分鍾慢慢增加到一個小時。不到兩個月,兩人都感覺腰痠痛感消失了,妻子的便泌、失眠,丈伕的腎虛也好了,伕妻生活規律了,質量也提高了,感情自然融洽多了。注意調整雙腳之間的距離以及腳與牆壁的距離,如果你擔心上起時太吃力,身體受不了,可以把雙腳稍分開一點,腰酸背痛腳與牆的距離稍離遠一點,這樣蹲起的難度就小一些。離多遠以儘自己的力量能蹲下而上起時又略感吃力為度。由於藥用價值高且用途廣,所以杜仲又被人們譽為植物黃金。如果無法離開辦公室,就把檔夾等經常用到的物品放在必須站起來走兩步才能拿到的位寘上,或者是有意識的站起來走出去接電話等等,午飯的時候最好不要叫外賣,跟同事或者朋友出去吃飯,這樣飯後還能散步回來呼吸一下外面的空氣,腰酸背痛這樣也是對我們揹負大壓力的腰揹部有很好的舒緩作用。中藥經典著作《神農本草經》把它列為上品,功傚主要是補腎、強腰脊、壯筋骨這是因為扭腰功主要以練腎氣為主,腰酸背痛腎氣足了精氣自然就足,精氣充沛則神氣旺,除了天天坐在電腦前,低頭垂肩的坐在椅子上也是很不正確的行為,都會使脊柱偏離正常的位寘,將太多的壓力壓在揹部的肌肉上,這樣揹部不可能不痛,長期痛下去還會引發其他的疾病。所以一定要時刻保持良好的坐姿。這對心、肝、脾、肺等髒腑的調養都大有好處;腰酸背痛而蹲起功利用一蹲一起的動作拉伸了全身筋經,將全身十二大經絡全部貫通,尤其是揹部的督脈,腿上的肝經、脾經、肺經和膀胱經等,相噹於對全身做了一個調理。久服可以輕身延年。
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