中醫減重，其實不難，另外還有三種方式: (2)晚餐采正常餐 早餐蔬菜汁200cc；午餐優酪乳500克(3)早晚餐優酪乳 早餐優酪乳200克，蔬菜汁200cc；午餐正常適量；晚餐優酪乳300克，蔬菜料理(沒油份的) 記者根據醫師說明；晚餐適量全脂高鈣起司可中醫減重，到超市選擇5種起司，並由醫師評鑒1包起司以100g為 單位，糖份在5g以下、脂質在25g以上，就是可以用來中醫減重的起司。蘋果餐吃一天就夠了 NO.4 1.早:烤全麥吐司一片,水煮蛋一顆,脫脂牛奶一杯2.中:脫脂牛奶一杯,水煮鮪魚(等量的雞胸肉亦可)水煮青菜,水果一顆(芭樂或者蘋果、蕃茄),茶一杯(健怡可樂亦可) 3.晚:晚餐的功能表自己調配,茶一杯(健怡可樂亦可),但禁止食用澱粉類和肉類。功效：活血舒筋、防止動脈粥樣硬化、減肥作用 中醫減重晚餐：熱狗腸兩根，香蕉半根，西蘭花半個，紅葡萄十大粒，咖啡或茶一杯 第三日早餐：蘋果一個，乳酪一片，蘇打餅乾兩片，咖啡或茶一杯 中餐：煮蛋一個， 烤麵包一片，咖啡或茶一杯。2、坐椅子的時候將兩條小腿用力蓋在一起，從一數到8後再交換兩腿。（8）中醫減重針灸減肥是通過傳統的中醫針灸方法，針灸身體相關穴位，中醫減重專家：枸橘減肥或加重體重，減重運動 方法2 當假日時，不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時間，針灸減肥就可以將肌肉鬆弛。浸浴完畢後也要在小腿進行拍打的動作，加速血液迴圈。步驟二：加強消脂收緊運動 當小腿開始鬆軟下來（或天生小腿鬆弛的），下一輪的中醫減肥工作，便是加強消脂收緊效果，每日可以做些收形運動。
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